sono

Uso de “telas” e sono Você está passando muito tempo no celular, computador ou televisão à noite? Se a resposta é SIM, leia com atenção: A “luz azul” presente nestes dispositivos, atrasa a produção de melatonina e isso pode gerar dificuldade para iniciar o sono. Desligue esses aparelhos cerca de 1 a 2 horas antes […]